Статьи

В третьей заключительной части цикла, сделаем обзор распространенных диет и сравним традиционное раздельное питание и макропитание.

В предыдущей статье мы разобрали общие принципы современных диет. В этой статье, мы перейдем к конкретным примерам, как их использовать знания с максимальным результатом, а также разберем основные заблуждения.

Новое — это хорошо забытое старое.

Информация из этой статьи может разочаровать некоторых из вас. Мы не станем давать громких обещаний, говорить, как вы ОБЯЗАНЫ питаться, мы лишь попробуем объяснить, что собой представляет гибкая диета на фоне «обычной», всем знакомой классической диете на измор.

Сегодня мы поговори о культовом предтреннике Mesomoprh от APS Nutrition. Но сначала пару слов о «обычных» предтренниках. Состав старых предтреннов как под копирку: что-то, что-то другое, что-то третье и лошадиная доза КОФЕИНА. И это называется предтренировочным комплексом, это не то что надо, мы хотим взрыва!

Ты делаешь все возможное. Соблюдаешь режим, держишь диету, регулярное кардио, отдаешь всего себя похудению.

Люди устали от низкокалорийной диеты и я их в этом не виню. Никто не хочет чувствовать себя вечно голодным, при этом, всего каких-то пару месяцев, цифра на весах и вовсе не меняется.

Кроме соблюдения строгой диеты и изматывающих тренировок, путь к первым соревнованиям по фитнес-бикини может стать непонятным и очень напряженным. Если у тебя нет направляющего человека, можно легко запутаться, и в итоге сорваться даже в день соревнований, потому что ко всему не подготовишься. Поверь мне, я знаю лучше, чем кто-либо; просто спросите моего лучшего друга/ стилиста/ визажиста/ массажиста/ тренера по позингу/массажиста… да, я упомянула массажиста дважды! В день моего первого шоу, я была полностью разбитой, и массажисту пришлось быстро ставить меня на ноги. Я очень щепетильная женщина и думала, что сделала все как требуется, однако, в день моего первого шоу, оказалось, что я упустила несколько кусочков головоломки, и мне никто об этом не рассказал заранее.

Говоря терминами биохимии, Бета-Аланин- это заменимая аминокислота, синтезируемая в печени. Но в отношении к фитнесу, это абсолютно незаменимая вещь. Бета-Аланин- это гибрид двух других хорошо известных нейротрансмиттеров в организме, L-глицина и GABA, классифицируемых небелковыми, не учавствующих в синтезе протеина в организме.

Новые исследования показывают, что энергичный высоко темповый бег на самом деле не так хорош, как Вы возможно считали ранее.

Короткие Кардио сессии высокой интенсивности или все же длительные тренировки низкой интенсивности?

Категории статей