Кардио

Раздел посвящен аэробным тренировкам. Вы узнаете как совмещать силовые тренировки с кардионагрузками, как кардио влияет на обмен веществ, похудение и набор мышечной массы. Так же здесь рассмотрены преимущества и различия разных методов кардиотренировок.

Новые исследования показывают, что энергичный высоко темповый бег на самом деле не так хорош, как Вы возможно считали ранее.

Короткие Кардио сессии высокой интенсивности или все же длительные тренировки низкой интенсивности?

Рады сообщить, что в ближайшее время Наша команда разберет для Вас интереснейший материал на тему жиросжигания, а именно будет опубликован цикл статей по системе питания IIFYM. Если Вы задумываетесь о том как лучше похудеть, или уже на диете, мы настоятельно рекомендуем следить за обновлениями, будет интересно!

В первой  части нашей статьи мы рассказали вам о том, как работает один из самых главных органов нашего организма – сердце. Мы также выяснили, что понимается под понятиями максимальный пульс и пульс в состоянии покоя, рассмотрели основные формулы, используемые для их вычисления, и узнали об основных энергетических системах человеческого организма.

Вместо использования шаблонных формул, вы можете положиться на свое сердце, чтобы адаптировать тренировки под возможности и потребности вашего тела. В данной статье вы узнаете о том, как работает сердце, а также о сущности максимального пульса и пульса в состоянии покоя.

Итак, почему же кардио является такой популярной темой для обсуждения, и как с ее помощью сжигать жир?