Пол и возраст

Раздел посвящен особенностям тренировок для женщин. Стоит ли женщинам тренироваться как мужчинам, в чем нюансы женского тренинга. Так же здесь Вы найдете особенности тренировок для людей старше 40 лет, как сохранить свое здоровье и долголетие. 

Альфа-девушки – это представительницы женского пола, которые вызывают всеобщее восхищение. Они являются самыми сильными, крутыми и уверенными в себе среди всех посетительниц спортзала. Хотите стать одной из них?  Тогда возьмите на вооружение следующие пять рекомендаций.

Многие из нас считают, что мужские и женские тренировки должны в корне отличаться друг от друга. Однако, по мнению Тони Джентилкора, дипломированного фитнес-тренера и автора статей на сайте bodybuilding.com, это является заблуждением. Он просто убежден в том, что представительницы слабого пола могут и должны тренироваться так же, как и мужчины.