Упражнения

Раздел посвящен правильной технике упражнений. Вы узнаете об особенностях и нюансах выполнения таких базовых упражнений как становая тяга, приседания со штангой, выпады. Узнаете какие упражнения лучше подходят для мужчин и женщин, как сделать акцент на определенную группу мышц

Девушки во всех уголках мира, следящие за своей фигурой, уделяют огромное внимание тренировке ягодичных мышц. Однако ни в одной стране мире нет такого культа красивых и подтянутых ягодиц, как в Бразилии. Можно с уверенностью сказать, что бразильянки отточили свое мастерство в проработке данной части тела.

В 80-е годы, накачанный пресс стал массовой тенденцией. Им могли похвастаться все звезды, начиная с Тома Круза, заканчивая Мадонной. Уже никого невозможно было удивить кубиками на животе.

Все мы хотим, чтобы у нас была красивая, подтянутая попа, разве не так? Пять упражнений, которые мы рассмотрим в данной статье, помогут вам приобрести ягодицы вашей мечты.