Статьи

Соревнования в категории «Бикини» не раз подвергались жесткой критике. Многие считают, что они приносят лишь вред женскому организму и психике. По мнению Эбби Кларк, фитнес-тренера и участницы соревнований NPC Bikini, большинство подобных критиков либо не очень хорошо разбираются в особенностях данной категории соревнований, либо имеют за плечами отрицательный опыт из-за использования экстремальных методов подготовки или сотрудничества с непрофессиональными тренерами.

Наверняка, вы уже заметили, что соревнования в категории Men’s Physique начинают покорять фитнес-индустрию. Несмотря на то, что у них много общего с бодибилдингом, все же, между ними есть множество существенных различий. В этой статье мы рассмотрим самые важные аспекты категории Men’s Physique.

Общая информация Возраст: 29 лет
Рост: 176 см
Вес: 56 кг

До соревнований, в которых вы собираетесь участвовать осталось всего 12 недель? Так чего вы ждете? Пора действовать! Наверняка, вы уже усиленно занимаетесь силовыми и кардиотренировками под чутким руководством тренера. Однако этого недостаточно. Без соблюдения правильной диеты, вы не сможете получить тело, которое будет не стыдно показать на сцене. Перед вами план питания, разработанный экспертом по здоровому образу жизни и блогером Меган Браун:

Джимми Смит, фитнес-тренер и диетолог, готовит многих из своих клиенток к соревнованиям в категории «Фигура» и «Бикини». Большинство из них считают, что ключ к успеху – это максимальное ограничение углеводов и длительные кардиотренировки. По мнению Джимми Смита, подобная тактика приводит лишь к нарушению метаболизма и истощению. В этой статье вы узнаете о том, как подготовиться к бикини-соревнованиям без вреда для здоровья:

Профессиональным бикинисткам часто приходится отвечать на вопрос: «Как вы питаетесь во время подготовки к соревнованиям и в обычное время?». В этой статье, вы узнаете, что по этому поводу думает Леа Петерс – фитнес-консультант и неоднократная участница соревнований NPC Bikini и NPC Figure:

Вопреки общепринятому мнению, последняя неделя накануне соревнований в категории «Бикини» не является такой трудной, как может показаться. Как правило, к этому времени большинство участниц находятся в отличной форме, благодаря усилиям, которые они прилагали на протяжении многих недель. Поэтому не стоит резко сбиваться с намеченного курса, иначе вы будете выглядеть на сцене уставшими, изможденными и исхудавшими. Данная статья, написанная Кристин Шаффер (которая неоднократно занимала призовые места в категории «Бикини») развенчает самые распространенные мифы о последнем этапе подготовки к бикини-соревнованиям.

Лей Брандт – не только первая канадка, победившая в конкурсе IFBB Bikini Pro, но еще и персональный тренер, фитнес-модель, лицо нескольких успешных брендов и совладелица фитнес-компании Body by Brandt. В данном интервью вы узнаете о том, как она справляется со всеми своими обязанностями:

 

Итак, позади долгие месяцы тренировок, самоограничений и проверки своей силы воли на прочность. Вот и настал этот долгожданный и самый волнительный день выступления! Что же нужно делать, чтобы провести его с максимальной пользой и представить себя в наиболее выгодном свете? Как удержать полученные результаты после соревнований? И почему участие в соревнованиях все равно изменит вашу жизнь к лучшему, независимо от ваших результатов? Ответы на эти вопросы вы найдете в заключительной части статьи Рэйчел Мак.

В первой части статьи Рэйчел Мак вы узнали о том, что подготовка к фитнес-соревнованиям – это невероятно сложный процесс, требующий от вас много усилий, железной силы воли и значительных финансовых вложений. Далее, вы выясните, как избежать разочарования, участвуя в подобных конкурсах, а также сохранить профессиональную репутацию и полюбить свое тело.

Категории статей